手机浏览器扫描二维码访问
困难的选择:
向你的上司提出希望加薪的请求
可能的收益:
证明老板的认可
增加自己的收入
获得家人的认可
送孩子出国留学
可能的代价:
老板可能拒绝
老板认为我只关心钱
我和老板的关系可能变得很尴尬
情绪
强度
情绪
强度
成就感
认同感
自豪感
快乐感
愉悦感
5
8
8
6
5
难堪
尴尬
无辜
失望
烦躁
8
5
8
3
2
总分
32
26
这样一张“情绪代数学”的表在实际应用的过程中,包含了以下几个步骤:
第一步,将你在近期遇到的艰难选择写下来,填入表中。
第二步,从你的切身利益以及多种可能性来说,这个选择存在的收益与代价有哪些?依次罗列,填入表中。
第三步,思考这些收益与代价分别会给你带来怎样的情绪?这一步需要你真正探询内心深处的感受。将你的答案填入表中。
第四步,为你所罗列的这些情绪的强度评分。分值在1与10之间。
第五步,将收益与代价这两部分的分值总结出来。
第六步,将收益的分值与代价的分值进行比较。基于比较结果,思考你应当做出的选择与行动。
运用情绪代数学可以有效的帮助我们有计划、有意识的采取行动,评估各种选择的可能结果从而做出最佳选择。情绪代数学是洞察情绪来龙去脉的关键。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
2014巴西世界杯观战指南 人生要沉得住气 耐得住寂寞 反对完美:科技与人性的正义之战 上海升学黄页·小学入学指南(修订版)) 心理学就像一本故事书 党史必修课 FBI读心术:美国联邦密探的读心密码 你好!我是你的心理师 最彻底的家庭教育方法:《弟子规》里的教育智慧 人格心理学 区域课改10项核心经验 会展管理——理论与实务 锦绣医妃之庶女凰途 国际航运发展之《鹿特丹规则》中海运履约方法律制度研究 网络母题: 戏剧影视文学的网络小说改编研究 玉盘珍馐值万钱——宫廷饮食 特许经营法律与实务问题研究 诱惑、惩罚与威慑:反垄断法中的宽恕制度研究 蠹鱼斋漫绿 中华人民共和国公司法:最新修正版
啥,老子堂堂的漠北兵王,居然要当奶爸?好吧,看在孩子他妈貌若天仙的份儿上,老子勉强答应了...
黑夜如墨,星光如烁。就只是这样了吗?!少年竭力的抬头看向空中的身影,你也就只能这样了啊!轰!少年的呼喊刚刚发出,一张看不见的手掌,从天而降,少年被重新砸入地下!少年的意识渐渐模糊,我要死了吗?!不,还不可以死!对!还不可以死!可是...
呀!美女你的东西掉了,为什么掉下了胸罩。呀!美女你的东西掉了,为什么掉下了避孕套。呀!美女你的东西掉了,为什么我爱上了你的容貌。行医救人有高招,道术施展显医道。美女在怀不愁招,一条独龙显天道。床上摇,床下摇,摇摇摆摆我闯医道。阴阳艳医读者群278572519...
上京香山医科大学出品,游历天下五载之久,治愈患者两千有余,擅长疑难杂症,包治百病,随治随走,无创伤无痛苦,人送外号,妙手回春蒋师傅,就是我了蒋尘语。闲庭信步世间路,权财红颜皆在手。杏林圣手,花都风流。...
女主版千默默说我凭本事勾引的男主,凭什么说我是狐狸精!莫名其妙多了一个小妖精快穿系统,不完成任务就会死。千默默心里MMP,脸上笑嘻嘻,被迫一个世界一个世界的穿越成女反派????斗不过就勾引,她有的是套路,只是为什么每个世界的男人耳朵后面都有一朵红莲呢?男主版追寻千年,跨越时空!神挡弑神,魔挡弑魔!即便是逆天改命,我也要执你之手,与你共白头。...
21世纪的风水宅男回到1982年的香江。梅花易数推吉凶,飞星罗盘定旺衰。这是一个风水师的故事!别看我只是一个风水师,但是给我一个支点,我可以撬动全球!...