小说海

手机浏览器扫描二维码访问

第13页(第1页)

将训练名称,训练方式,包括跑动时的呼吸方式及摆臂姿势等一一强调后。七百六十八名士兵实在再多,林冲只能将其划分为四队,逐次进行五公里长跑。字数:2428第二日。同样的时间,集合鼓点准时响起。昨天一日训练,睡时,士兵们尚无所觉,此时醒来,便觉浑身酸痛。但却无人胆敢因此懈怠。集合所花的时间比昨日少了许多,但仍有少部分士兵迟到,自是各自领了二十软鞭,以示惩戒,增长记性。此日训练计划并无变化,与昨日无二。如此这般训练了五日后,士兵完全适应了这样的训练强度。自第六日开始,训练计划略微发生变化。其他时间训练方式无变,单上午俯卧撑,仰卧起坐及无重深蹲的数量各增加一倍,由原来的一百个增加为两百个。如此这般又过了五日,士兵已可以轻松完成这些训练。此时士兵五公里长跑成绩大都在一刻半(约二十分钟)。自第十一日起,训练计划发生大幅度变化。首先,早晚徒手五公里长跑改为负重长跑,每人横肩抗一茶口粗细长五尺重约5公斤的圆木。此种长跑方式不仅可以提升耐力,亦可提升身体协调性。盖因双手要控制圆木,需身体更加协调才能跑动。再者,上午俯卧撑,仰卧起坐数量再次增加一百个,变为最初量的三倍。无重深蹲则改为负重深蹲,道具便是五公里长跑时所抗圆木,同时数量亦增加一百个。最后,中午军姿训练总时间不变,还是一个时辰,但中间歇息次数减少,每次站定时间延长为两刻(约半个小时)。下午枪术及刀术训练不变。如此训练五日,士兵慢慢适应了此种训练强度。此时,训练计划再次略微改变,其他时间训练方式仍旧无变,只上午俯卧撑,仰卧起坐及负重深蹲数量继续各增加一百,达到四百个。如此这般训练五日,士兵又可以轻松完成上述训练。自第二十一日起,训练计划再次大幅度改变。首先,早晚五公里负重长跑,负重圆木改为碗口粗细长五尺重约10公斤圆木。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

雉妾  回到史前的特种兵  妾倾城+番外  重生修道士  觉醒雷电天赋与美人共抗邪神  邪魅王爷的小倔妃  将军,奴家不清白/将军的第二次初恋  (HP同人)黛拉·布什的恋爱故事+番外  医念霜华  绝色天下之极品弃妃+番外  曾是年少时+番外  全系异能,我的天赋强到战力崩塌  我和我的黑道老公  (红楼同人)红楼之星辰如玉+番外  枝上梨花  (倚天同人)随身空间之周芷若  圣诺皇室贵族学院  崩坏学园二:为了美好不择手段!  狼子野心/颠覆+番外  穿越神雕之江湖祸害  

热门小说推荐
嚣张鬼医妃,邪王请乖乖

嚣张鬼医妃,邪王请乖乖

嚣张鬼医妃,邪王请乖乖由作者佟心创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供嚣张鬼医妃,邪王请乖乖全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

兼职丹医

兼职丹医

不懂医学的普通大学生叶天无意解封异界顶级炼丹师的木篆,解百毒的心法纯心诀,炼千种丹药的配方,培育万种珍奇种子的淬炼真诀什么?有炼丹师跟我抢生意,真是不想活了,难道不知道炼丹治病只是我的业余爱好,我真正的职业是药材批发商,那个抢我生意的炼丹师别想再从我这里拿货了。世界顶级拍卖行内,为了一株早灭绝千年的升仙草,各路买家疯狂出价,叶天悠闲的坐在贵宾厅里,自言自语道市场行情这样好,回去再多培育几株出来!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。完成都市藏娇天下收藏已完本...

写出个末世

写出个末世

传东,这是一个牛逼到一手开启出一个末世的精神病人!...

修仙

修仙

燕真重生归来,手持仙界第一神宝江山社稷图,开始了为所欲为的逆天之旅,七界第一美女玉玲珑,狐族最媚的小公主,都对他青睐有加,还有冰肌玉骨的少女剑奴日夜相伴回首这飘渺修仙路,太古重宝皆在囊中,妖娆美人皆在身侧,燕真从没有寂寞过。...

史上穿越系统我最强

史上穿越系统我最强

九百亿年神域大赛在即,域外势力兵临城下。第一百次穿越,轩辕缺来了!他拥有废物收集系统。废物?废人?废铜烂铁?可以收!剑神?法神?满天神魔?可以收!史上最强穿越系统之下,皆为废物。...

神级蚊子

神级蚊子

神级系统找到宿主!宿主乃是一缕魂魄,不可附体,进行人物身份更换!扫描附近可容纳魂魄之躯,叮前方三丈处有一只蚊子,可容纳宿主的魂魄!这时一股吸力同时朝着魂魄跟远处的一只蚊子笼罩而去!一只蚊子,一个神级系统,故事从这里启程!...

每日热搜小说推荐